巴中市地方资讯
您现在的位置:主页 > 历史咨询 >

癌症不是绝症,癌症患者睡前坚持“三做三不做”, 也可长命百岁!

发布日期:2020-08-01 06:29   来源:未知   阅读:

生活节奏的加快,使得很多人特别是年轻人生活方式发生了很大变化,很多人习惯熬夜,如加班、玩手机、晚上吃夜宵、吃太晚等,这些生活方式的改变,都不利于身体的健康,对癌症患者来说,睡前更不能做这些不利于身体康复的事情,如果有这样的不良生活方式,一定要改掉。

1、手机放在床头:很多人晚上都有看手机的习惯,看睡着了,就把手机床头一放。殊不知,手机会释放出不同频率和波长电磁波,形成电子雾,电子雾对人的神经系统和生理功能都有影响,不利于患者的康复。

2、睡前吃东西:很多人因为晚上睡的晚,睡前饿了便会吃点东西,如泡面、大排档等,睡前吃东西会加重患者身体负担,不利于肠胃的消化,而且吃的太晚,也会影响睡眠。平时可以多吃含硒的食物,硒元素有抗癌之王的称号,深海植物有机硒从深海藻类植物中提取,易于人体吸收,可以降低致癌物质的诱癌性,抑制癌细胞的生殖,还可以清除人体代谢产生的自由基、过氧化物,并且能够增强人体的免疫力。

3、睡前剧烈运动:很多人喜欢晚上运动,运动虽好,但睡觉前不适宜剧烈运动,剧烈运动会刺激大脑兴奋,影响患者睡眠。睡眠不好,患者免疫力就无法得到修复。

睡前这样做可以保健身体:

1、温水泡脚:睡觉前用温水泡脚,刺激脚部经络与穴位,可以缓解疲劳、辅助安神,间接调节免疫力。

2、身体按摩:睡前给予身体头部、腹部、脚步按摩,可以消除焦虑、紧张不安等情绪,放松身体,让机体轻松入睡。

3、自我调节:晚上失眠,很多时候是思虑过多或者神经紧张造成的,各种心理问题都会影响睡眠,患者要学会自我心理调节,保持心态的平衡。


Power by DedeCms